Wypracuj idealne podbicie
Kurs online dla tancerzy modern, jazz i balet oraz instruktorów tańca, dzięki któremu w końcu zwiększysz elastyczność, siłę oraz piękno Twojego podbicia.
Masz tak samo?
Jesteś tancerzem/tancerką i mimo pasji oraz godzin treningów czujesz, że wypadasz słabiej na tle konkurencji, bo masz słabe podbicie?
Jesteś instruktorem tańca i robisz świetne choreografie ale patrząc na Twoich tancerzy frustrujesz się, bo na pierwszym planie widzisz tylko luźne i słabe stopy.
Być może od dawna marzysz o idealnym podbiciu ale mimo wysiłku jaki w to wkładasz czujesz brak efektów?
Posiadasz naturalnie piękne stopy ale nie potrafisz kontrolować ich mięśniami w tańcu?
Ulegasz przekonaniu, że samo rozciąganie, trzymanie stóp pod sofą przez 2h wystarczy by wyrobić sobie piękne podbicie?
Twoi tancerze pilnie potrzebują poprawienia stóp i szukasz systemu, który skutecznie i zdrowo pozwoli to osiągnąć, gdy brakuje czasu na dodatkowe lekcje baletu.
Oglądasz video z konkursu i jesteś zawiedziony/a bo dałeś/aś z siebie wszystko ale słabe podbicie rzuca się w oczy najbardziej.
Twój cel to piękne stopy ale nie wiesz, jak zdrowo pracować jednocześnie nad elastycznością i siłą podbicia tak by linia stóp zachwycała.
Jeśli to czytasz i czujesz, że to o Tobie, to jesteś w dobrym miejscu.
Co dla Ciebie przygotowałem?
Przed Tobą proces taneczny, który zaprojektowałem, w taki sposób, aby pomóc Ci udoskonalić Twoje podbicie w oparciu o technikę tańca klasycznego oraz mobility.
Zainwestuj XYZh w zdobycie nowej wiedzy, aby zaskoczyć oraz poruszyć swoją jakością oraz techniką podczas spektakli oraz konkursów.
Lekcje video
XYZh skutecznych lekcji pełnych wspierającej wiedzy z zakresu anatomii, mobility oraz tańca klasycznego.
Materiały PDF
Z każdej lekcji możesz pobrać PDF z wiedzą z video. Bonusowo otrzymasz również do pobrania planner oraz tracker pomagające wdrożyć ćwiczenia oraz śledzić progress.
Grupa wsparcia
W ramach kursu za darmo otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na FB, w której możesz zadawać pytania i dzielić się Twoim rozwojem.
Dostęp na 12 miesięcy
Od momentu zakupu kursu wszystkie lekcje są dostępne przez rok. Otrzymujesz 12 miesięcy na naukę i wdrożenie wiedzy.
Aktualna cena: 39 zł
Jak zmieni się Twoja technika i pewność siebie na scenie?
Zrozumiesz i utrwalisz świadomość jak wypracować idealne podbicie.
Dostaniesz obszerną bazę wiedzy na temat anatomii oraz elementów mających kluczowy wpływ na ćwiczenie oraz wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową pracę stopy.
Poznasz lub odmienisz swoje spojrzenie na fundamentalne elementy tańca klasycznego, takie jak battement tendu, plié oraz relevé, które są najskuteczniejszymi narzędziami rzeźbiącymi stopy.
Nauczysz się najlepszych i sprawdzonych metod pracy nad formą i mobilnością stopy, podbicia.
Oszczędzisz czas wdrażając gotowy zestaw ćwiczeń, który pozwoli Ci skutecznie podnieść estetykę tańca Twojego zespołu.
Zrozumiesz, że piękna stopa w tańcu jest efektem specjalistycznej pracy całej nogi, a nie efektem wizualnym.
Kurs da Ci wiedzę jak w bezpieczny sposób opanować i rozwijać linię Twoich stóp.
Dowiesz się, czym jest “maksymalne dociągnięcie nogi” oraz jak zbudować “nogi z żelaza”.
Zrozumiesz jak za pomocą konkretnych ćwiczeń mobility i elementów tańca klasycznego ćwiczyć tak, aby Twój point miał większe zgięcie oraz siłę.
Otrzymasz skuteczną bazę narzędzi i ćwiczeń ruchowych do wzmocnienia swojego treningu lub lekcji dla Twojego zespołu.
Zyskasz kontrolę i świadomość, które będą wspierać Cię podczas każdego treningu, występu, czy castingu.
Czy masz gotowość?
Czy masz w sobie gotowość, aby odmienić jakość swojego tańca?
Jeżeli zaczniesz teraz to będziesz utrwalać już tylko dobre nawyki. Jednak… ich przyswojenie wymaga czasu.
Im szybciej dołączysz do kursu, tym szybciej pozyskasz nową wiedzę i pożegnasz luźne stopy u siebie lub Twoich tancerzy.
Poznajmy się!
Witaj, tu Bartek 🙂
Mimo naturalnie plastycznego podbicia, zawsze chciałem więcej. Pamiętam, jak wciskałem stopy pod sofę, desperacko próbując dotknąć palcami podłogi. Choć stopa się rozciągała, w tańcu efekt był zerowy. Miałem marzenie, ale fatalną strategię.
Przełom nastąpił w szkole baletowej. Pod okiem wybitnych pedagogów zrozumiałem, jak wykorzystać technikę tańca klasycznego TECHNOLOGICZNIE, by budować elastyczność i siłę jednocześnie. To wtedy wpadłem w „zdrową obsesję” na punkcie świadomego kształtowania stóp.
Jako tancerz przetestowałem setki ćwiczeń aktywujących, które natychmiast poprawiają estetykę i moc pointu.
Jako juror wiem, że stopy to pierwsza rzecz, na którą patrzymy. Nic tak nie zachwyca jak ruch wykończony idealnym podbiciem. Często to pięknie techniczne wykonanie wygrywa ze świetną choreografią.
Jako nauczyciel ciągle słyszę od instruktorów: „Moi tancerze są świetni, ale brakuje im wykończenia stóp i wyniki są gorsze.”
Gdy pytam tancerzy lub instruktorów na pierwszych zajęciach, nad czym chcą popracować, to najczęstsza odpowiedź to: stopy.
Rozumiem to pragnienie, dlatego zebrałem swoje doświadczenie i stworzyłem kurs, który pozwoli Ci osiągnąć idealne podbicie w dobry oraz skuteczny dla Ciebie sposób.
7+
lat doświadczenia pedagogicznego
1000+
tancerzy przeszkolonych podczas warsztatów
100%
wiedzy oraz doświadczenia, którymi dzielę się w kursie
Piękna stopa w tańcu to pewność siebie na scenie.
Dlaczego potrzebujesz wiedzieć jak udoskonalić swoje podbicie?
Piękne stopy w tańcu oznaczają prawidłowe przygotowanie tancerza i świadczą o wysokim poziomie techniki i świadomości.
Z doświadczenia zawodowego wiem, że praca stóp to najważniejszy element oceniany podczas spektakli, konkursów oraz castingów.
Istnieje przekonanie, że albo rodzisz się z pięknym stopami, albo czekają Cię ćwiczenia tortury. Mój kurs łamie ten stereotyp specjalistycznymi metodami i ćwiczeniami.
Jeżeli prowadzisz zespół to wiesz, że każdy tancerz ma inne stopy – mój kurs pomaga w każdym przypadku i daje Ci wiedzę jak zrobić to skutecznie i bezpiecznie.
Harmonogram kursu
Co dokładnie przed Tobą?
Lekcja #1
Wszystko o stopie i relevé
- Wprowadzenie do tematu – dlaczego tu jesteś?
- Anatomiczne arcydzieło – czym jest doskonałe podbicie?
- Budowa i aktywacja stopy.
- Flex,point i demi soit (półpalec) – czyli fundamentalne narzędzia do rzeźbienia stóp.
- Ćwiczenia doskonalące podbicie.
- Kostka jako klucz do odgięcia stopy. Achilles jako wspomagacz napięcia stopy.
- Ćwiczenia na stawy skokowe.
- Relevé to technologia bezpośrednio kształtująca stopy podczas stawania na palcach.
- Ćwiczenia doskonalące relevé.
- Najczęściej popełniane błędy podczas pracy nad podbiciem.
Lekcja #2
Tendu, plié oraz I pozycja jako technologie
- Wszystko zaczyna się w I pozycji tańca klasycznego.
- Magic Trio: współpraca biodra, kolana i kostki – Twoje taneczne BHP.
- Budujemy I pozycje klasyczną jako bazowe narzędzie doskonalące.
- Ćwiczenia doskonalące I pozycję klasyczną nóg.
- Plié, czyli najważniejsza decyzja ruchowa, którą podejmujesz mięśniami w tańcu.
- Ćwiczenia doskonalące plié.
- Pięta jako aktywator + ćwiczenia.
- Relacja stopy z podłogą: tarcie, odwodzenie oraz przywodzenie.
- Battement tendu jako genialny system kształtujący i wzmacniający podbicie + ćwiczenia.
Lekcja #3
Doskonalenie linii podbicia - strategia
- Powtórzenie poprzednich lekcji.
- Droga do doskonałości – czyli, gdzie znajduje się progres i jak z nim pracować?
- Czy ciało może brzmieć? – wszystko o maksymalnym naprężeniu.
- „Nogi z żelaza” – zmniejszanie ryzyka kontuzji.
- Zestaw ćwiczeń w VI pozycji.
- Zestaw ćwiczeń w 1 pozycji.
- Zestaw ćwiczeń battement tendu.
- Tworzenie strategii i treningu dla Ciebie.
- Podsumowanie kursu.
Poznaj opinie o kursie
Lekcje z Bartkiem są absolutnie wyjątkowe! To profesjonalista z ogromną wiedzą, którą chce i potrafi się dzielić. Jego skupienie na detalach, praca nad fundamentami tańca klasycznego oraz korzystanie z wielu technik przynoszą zauważalne i odczuwalne efekty. Rezultaty pracy z Bartkiem przerosły moje oczekiwania! Polecam każdemu, kto chce bezpiecznie wypracować siłę oraz piękną linię nóg!
Emilia Grzenia
„Kurs jest wyjątkowo dobrze przemyślany. Każde ćwiczenie ma swoje miejsce i sens w konsekwentnie prowadzonym procesie. Regularna praca z kursem przełożyła się u mnie na zdecydowanie ładniejszą linię stopy i większą precyzję ruchu. Zdrowe, bezpieczne podejście oraz nacisk na rozwijanie świadomości ciała przekładają się na widoczne i trwałe efekty. Bartek jest prawdziwym profesjonalistą. Tłumaczy precyzyjnie, z dużą dbałością o detale i w sposób, który buduje zrozumienie ruchu, a nie tylko jego odtwarzanie. Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka jakości, rzetelnej wiedzy i realnej zmiany w pracy stopy. Rezultaty pracy z Bartkiem przerosły moje oczekiwania! Polecam każdemu, kto chce wypracować piękne podbicie.”
Agata Lenartowicz
Lekcje z Bartkiem są absolutnie wyjątkowe! To profesjonalista z ogromną wiedzą, którą chce i potrafi się dzielić. Jego skupienie na detalach, praca nad fundamentami tańca klasycznego oraz korzystanie z wielu technik przynoszą zauważalne i odczuwalne efekty. Rezultaty pracy z Bartkiem przerosły moje oczekiwania! Polecam każdemu, kto chce bezpiecznie wypracować siłę oraz piękną linię nóg!
Marcelina
Ruch stopy to początek i wykończenie każdego najwspanialszego ruchu nogi.
Dlatego zapraszam Cię do udziału w kursie, gdzie zaopiekujemy się i udoskonalimy 100% potencjału Twojego podbicia.
Czy ten kurs jest dla mnie?
TAK, jeśli:
- Jesteś niezadowolony ze swojego podbicia i chcesz w końcu to zmienić.
- Uczysz tańca i chcesz bezpiecznie i skutecznie wyrobić stopy Twoim uczniom.
- Jesteś związany/a z technikami tanecznymi w, których istotna jest linia nogi: taniec klasyczny, współczesny, jazz, ludowy, charakterystyczny, towarzyski, dodatkowo: łyżwiarstwo figurowe, gimnastyka artystyczna, akrobatyka, mażoretki, high-hills i joga.
- Masz dość maltretowania podbicia i chcesz poczuć znaczące efekty bez bólu.
- Czujesz, że Twoim stopom już nic nie pomoże ale nadal chcesz nad nimi pracować.
- Kochasz taniec i chcesz świadomie i skuteczne zainwestować w swój rozwój.
Nie, jeśli:
- Uważasz, że gadżety, trzymanie stóp pod sofą, czy stawanie na palcach to skuteczne i zdrowe metody.
- Brakuje Ci dyscypliny.
- Myślisz, że nie trzeba zwracać uwagi na pracę stóp w tańcu.
- Uważasz, że naturalnie piękne podbicie jest wystarczające i nie potrzebujesz kontroli mięśniami.
- Masz trudności z systematycznością i byciem konsekwentnym.
- Nie masz w sobie intencji pogłębiania wiedzy i rozwijania się pod okiem ekspertów.
Najmocniejsze strony kursu Wypracuj Idealne Podbicie
Kurs jest oparty na wiedzy eksperckiej, anatomicznej oraz metodycznej. Cały proces prowadzi cię strategicznie i wspierająco od części teoretycznej do części praktycznej.
Ogromnym plus jest Grupa Wsparcia na FB, która stworzyłem z myślą o tych, którzy chcą podzielić się swoim progresem, przemyśleniami lub potrzebują wsparcia.
Lekcje to nie zlepek ćwiczeń ale solidnie zaprojektowany proces. To prawdziwy warsztatowy kombajn, który zawiera tylko to co działa od razu i świadomie pomaga rzeźbić podbicie.
Wszystkie materiały łączą wiedzę z zakresu różnych technik w jednym kursie. Oszczędzasz czas oraz inwestujesz w wysokiej wartości wiedzę.
Jest to jedyne tego rodzaju szkolenie online w języku polskim w przystępnej cenie. Rozumiem jak wiele osób marzy o idealnym podbiciu, dlatego chcę, aby jak najwięcej osób mogło skorzystać z moich metod.
Kurs ma wygodną formę video online, a z każdej lekcji możesz pobierać PDF z tajnikami wiedzy, które się pojawiły.
To autorski progam oparty o moje doświadczenie i wiedzę od wybitnych pedagogów t. klasycznego pełny osobistych wglądów i obserwacji oraz sprawdzony na „własnej skórze”.
Nie znajdziesz tej wiedzy w darmowych filmikach, czy rolkach na TikToku, które tylko pokazują, a nie tłumaczą.
Dołącz i rozwijaj się
Wypracuj idealne podbicie
Kurs taneczny doskonalący linię i siłę stóp w tańcu.
39 PLN
- 3 lekcje online pełne wiedzy, która pomoże Ci wypracować doskonałe podbicie w tańcu.
- Dostęp do kursu na 12 miesięcy od momentu zakupu.
- Warsztat z wiedzą o najwyższej jakości (nie ma drugiego takiego kursu).
- Grupa wsparcia na FB
- Baza skutecznych i doskonałych narzędzi ruchowych oraz ćwiczeń.
- Materiały PDF z każdej lekcji do pobrania.
Miałeś tak samo jak ja?
Wiem jak to jest nieustanne słyszeć uwagi typu "stopa", "palce", czy "masz stopy jak żelazka"!
Starasz się na maksa poprawić te elementy. Jednak, czy słysząc takie krótkie korekty otrzymałeś konkretną informację jak zrobić to prawidłowo?
Bardzo długo czekałem, aż na mojej drodze pojawił się pedagog, który w końcu wytłumaczył mi jak zrobić ten piękny point używając tylko tendu, plié oraz relevé jako technologie.
Ten moment odmienił mój taniec i pozwolił mi wypracować profesjonalną jakość ruchu i czuć perfekcję tańcząc. Dlatego chciałbym dzielić się tą jakością z innymi i być dla Ciebie nauczycielem, jakiego sam miałem.
Jako juror często zauważam, że tancerze mają świetnie opanowane wszystkie skomplikowane ruchy. Jednak w mojej pamięci nie zostaje spektakularny skok, lecz luźne stopy.
Według mnie jest to obszar, który potrzebuje największej uwagi oraz opieki. Wiem, że nie każda szkoła tańca może sobie pozwolić na lekcję tańca klasycznego 5 razy w tygodniu.
Dlatego kurs Wypracuj Idealne Podbicie to jednostka treningowa, która wychodzi naprzeciw temu problemowi. Są to metody i ćwiczenia, które będą Cię wspierać na zawsze jako skuteczne i zdrowe nawyki taneczne.
Dołącz i rozwijaj się
Wypracuj idealne podbicie
Kurs taneczny doskonalący linię i siłę stóp w tańcu.
39 PLN
- 3 lekcje online pełne wiedzy, która pomoże Ci wypracować doskonałe podbicie w tańcu.
- Dostęp do kursu na 12 miesięcy od momentu zakupu.
- Warsztat z wiedzą o najwyższej jakości (nie ma drugiego takiego kursu).
- Grupa wsparcia na FB
- Baza skutecznych i doskonałych narzędzi ruchowych oraz ćwiczeń.
- Materiały PDF z każdej lekcji do pobrania.
FAQ
Masz pytanie? Wyślij je na: contact@bartlomiejmalarz.com
Kurs składa się z gotowych, profesjonalnie przygotowanych lekcji wideo, które zostały już nagrane i umieszczone na platformie w panelu kursanta. Dzięki temu nie musisz się spieszyć ani dostosowywać do sztywnego grafiku – uczysz się i ćwiczysz w dowolnym, wygodnym dla siebie momencie.
Dostęp do wszystkich lekcji wideo, materiałów PDF oraz trackera postępów otrzymujesz na pełne 12 miesięcy od momentu zakupu. W tym czasie możesz wracać do ćwiczeń nieskończoną ilość razy.
Bezpieczeństwo to priorytet tego kursu. Diagnozujemy oraz odrzucamy bolesne i niebezpieczne metody. Cały program opiera się na anatomii, tanecznym podejściu do mobility oraz czystej technologii tańca klasycznego. Uczysz się jak budować elastyczność w parze z siłą mięśniową, co wręcz minimalizuje ryzyko kontuzji i buduje tzw. „nogi z żelaza”.
Jest to pierwszy kurs w Polsce skupiający się tylko i wyłącznie na linii nóg w tańcu.
Tak, wystawiamy faktury VAT. Przy zakupie podaj NIP do faktury. Wyślemy ją do Ciebie mailowo.
Do wykonania ćwiczeń z kursu wystarczy kawałek wolnej przestrzeni na podłodze oraz stabilne oparcie – może to być zwykłe domowe krzesło, blat kuchenny lub drążek baletowy, jeśli masz do niego dostęp. Nie musisz kupować żadnych drogich gadżetów do rozciągania podbicia.
Jak najbardziej! Jednym z głównych celów kursu jest przekazanie gotowego systemu i bazy narzędzi ruchowych dla nauczycieli. Dowiesz się, jak bezpiecznie i skutecznie prowadzić swoich tancerzy, by raz na zawsze pożegnać problem „luźnych stóp” na turniejach i pokazach, oszczędzając przy tym czas na regularnych lekcjach.
Nie, kurs jest dla wszystkich, a w szczególności ma na celu wspierać osoby rozwijające się amatorsko i pół-profesjonalnie.
IKIGAI SP. Z O.O. >> KRS nr: 0001020201 >> NIP nr: 899 295 24 22